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4月20日（金）

Atsuko　3：00～　ジャズクィーンクラス

今日は、たくさんのメンバーさんが集まってくれ、楽しく活気のあるレッスンになりました。
皆さん、とても元気で幾つまででも踊れそう(^.^)
40歳・50歳・60歳代になっても、たのしくダンスしましょう～！

Atsuko　6：30～　体幹トレーニング＆ストレッチ

今日は、男性が多かったので、体幹トレーニングを少しいつもよりハードにしました。
皆さん、頑張ってついてきてくれました。
少し筋肉痛が出るかもしれないので、明日は筋肉を少しほぐしてみてください。
ストレッチは、いつもより関節を意識して動かしてみました。
関節は周りの筋肉の力を抜いて動かしましょう。
皆さん、体に効果が出てきているので、嬉しいです☆
来週も頑張りましょう！！

Yuko　7：30～　ジャズダンス

クロスフロアーは簡単にしてしっかり動いていきました。
レベルが、バラバラですが、１つずつコツコツ自分のペースで頑張りましょ～。
振り付けは金曜日は結構早いペースで進んでます。ゆっくり復習したい人は日曜日や、水曜日に、ぜひ来てくださいね～。

Atsuko　9：00～　テクニカルジャズ

今日は、たくさんの方が参加してくれました。
初心者の方は、少しでも吸収できるよう、今は理解できなくても頭に言葉を置いてエクササイズしていきましょう。
大丈夫です。必ず何かのヒントになるはずですよ。
１つずつ焦らず頑張っていきましょう。
ターンアウトの意味がわからず、レッスン後に質問してきてくれました。
いつも質問は受け付けます。わからないことがあったら遠慮せずに聞いてくださいね～。
みんなの上達が一番の目的ですので。
来週もたくさん練習しましょう～(^.^)