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3月31日（金）

Atsuko 3:00～　リリカルジャズ

今日は、久々のMさんが来てくれました。
発表会のメンバーいは、細かいアドバイスをしました。
出ない方も一緒に頑張ってくれました。
あともう少しで本番。
それまで、出ない方にはご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。

Atsuko 6:30～　体幹トレーニング＆ストレッチ

今日は、男性のみでしたので、体幹トレーニングでは身体の使い方など、アドバイスをしながらしっかりとエクササイズしていきました。
エクササイズでの姿勢は、正しくしないと効果が違ってきてしまいます。
コアの筋肉をしっかりと使い、体幹をしっかりと作っていきましょう！！
ストレッチは、男性は筋肉量が多いので、筋肉は伸びるまで少し時間はかかりますが、痛すぎないようにゆっくりと伸ばしていきましょう！！
お疲れさまでした～。

Yuko 7:30～　ジャズダンス

今度の日曜日のスタッフリハーサルに向けて、何回も踊りました！！
結構踊ったのでみんな疲れは、大丈夫かな(^o^;)
もうあとは、自信を持って、楽しんでいきましょう！！

Atsuko 9:00～　テクニカルジャズ

今日も基礎をしっかりと練習していきました。
柔軟性はあるのに足があがらない。
とか、足をあげると前モモに力が入ってしまう。など、色々とお悩みがありました。
アドバイスをしながら進めましたが、急には解決しないこともあります。
今日言われたことを意識することで、身体が次第に変わっていくと思います。
焦らずに頑張っていきましょう！
ジャンプはスモールジャンプとビックジャンプ　両方、しっかりと練習しました。
だんだん、キチンと飛べるようになってきました。
もう少し、空中での姿勢を綺麗にしたら、もっと良くなると思います。
これからも頑張っていきましょう！！