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1月13日（金）

Atsuko 3:00～　リリカルジャズ

今日は、振り付けをクロスフロアで練習しました。
シンプルな動きに、色々と付け足していき、最後はジャンプまで入れていきました。
シンプルな動きこそ、足りないところが見えてきます。
自分の弱いところを知って、エクササイズをして正していくようにしましょう。
発表会の舞台でまずは、姿勢が美しくなるよう、３ヶ月練習していこきましょう(^^♪

Atsuko 6:30～　体幹トレーニング＆ストレッチ

今日は、久しぶりのメンバーさんが戻ってきてくれました。
体幹トレーニングをしっかりとやりました。
少し、腕の負荷をかけてのトレーニングでしたので、お風呂で腕をゆっくりとマッサージして、ゆるめておいてください～。
しょうが＋はちみつ　が身体の冷えに効くと教えてもらったので、早速試してみます。
冷え性の方、効果はおってお知らせします～。

Yuko 7:30～　ジャズダンス

久しぶりの人が二人来てくれました！！
お帰りなさい＼(^-^)／
いろいろ都合が悪くなってもまたいつでも帰ってきてくれると嬉しいです！！
発表会の受け付けも始まりましたよ～
みなさん、どんどん参加してくださいね(* ´ ▽ ` *)