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11月13日（金）

Atsuko 3:00～　リリカルジャズ

今日もエクササイズの後にターンやジャンプの練習をみっちりやりました。
人数が少なかったので、しっかりと鏡を見て練習できました。
ターンは感覚的なものですので、回数練習をしないとなかなか上手く出来ませんが、シェネとかは少しできるようになってきましたよ～(^.^)
やれば必ずできるようになりますので、諦めずに頑張りましょう！！

Atsuko 6:30～　ストレッチ

最近、最初の15分体幹トレーニングをしています。
少しやるだけで、身体が温まりますね。
その後でストレッチをするので、皆さん柔軟性が上がって来ています。
毎回受けてくれているメンバーさんから、生活の中でも楽に身体が動くようになったと、喜びの実体験の様子など聞きました。
これから寒くなると身体が動きにくくなります。
是非、ダンスをする人もしない人も受けに来て下さいね～。
必ずと言って良いです。結果がでますよ～(^.^)

Yuko 7:30～　ジャズダンス

振り付けようやく完成しました！！
衣装合わせもして正面も本番用にして、練習しました。
あと残りの日にち、ラストスパートでがんばりましょうね
＼(^o^)／

Atsuko 9:00～　テクニカルジャズ

今日は、フロアエクササイズから始めました。
すごーく厳しいエクササイズですが、身体にはとても良いエクササイズです。
日本ではあまりクラスはないですが、海外ではバレエダンサーが良くフロアエクササイズのレッスンを受けています。
立ってエクササイズするのとまた違う効果が出ます。
辛いですが、みんな頑張ってくれました。
その後は、いつものようにターンやジャンプの練習をしました。
みんな、それぞれ上達が見えました！！