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10月2日（金）

Atsuko 3:00～　リリカルジャズ

今日は、先週のところの振り付けの練習をしました。
全部進むのは大変そうだったので、前半部分だけを繰り返し練習しました。
カウントではなく曲のメロディとかリズムをつかんで踊れると良いですね～。
来週も頑張りましょう！！

Atsuko 6:30～　ストレッチ

今日は、最後の10分を体幹トレーニングで、いつもよりちょっとキツイのを入れていきました。
それと腹筋のインナーを使うエクササイズも取り入れました。
明日、お腹の中の方が痛かったら正解です(^.^)
お疲れ様でした～(^.^)

Yuko 7:30～　ジャズダンス

先週やった二番の振り付けは、大分手直ししました！！
来週は二番のサビに入りますね～＼(^o^)／

Atsuko 9:00～　テクニカルジャズ

今日は、なぜか途中からコントラクション系になり、最後はモダンダンスのルーティンになっていきました。
でも、みんな身体を使ってしっかりと動けていました。
たまには、こんな練習も良いかな～と思います。
また、テクニカルのレッスンに摂り入れていきたいと思います。
明日の筋肉痛がヤバイかも？？？？
でも、動いた証拠なので、それも楽しんでいきましょう！！